孕期抽筋并非一定是缺钙 你造吗？

　　小编并不反对大家孕期补钙，毕竟很多中国人奶都喝得不够，饮食中钙摄入不足。但是，要相信科学，孕期出现的抽筋大都不是缺钙引起的，而是物理上的原因，即胎儿体重对你肌肉和神经的压迫。同样，孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛等这痛那痛也不都是因为缺钙。　　现代人们生活条件提升，对于怀孕保健更加看重，而孕期补钙似乎已经成为很多准妈妈的必备项目之一。然而专家表示，孕期补钙要认清，比如抽筋等症状并不一定是缺钙所致，那么孕期缺钙有哪些表现，孕期又该如何正确补钙呢？

　　孕期抽筋并非一定是缺钙　　孕期常见的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等并不是孕妇理所当然地认为缺钙所致，而孕期抽筋大多是由于随着胎儿的成长，胎儿体重上升，造成对孕妇肌肉及神经压迫所致。因此若本身孕妇不缺钙，却摄入了大量的钙，则反而会出现尿路结石，宝宝头颅过硬而增加顺产困难等。　　孕期缺钙有哪些表现？　　有的孕妇补钙太多，有的孕妇却不慎在意，但是若出现缺钙症状，则身体提醒此时必须要补钙了。孕妇常见的缺钙症状有一下几点：　　　　　　　　　孕期如何合理补钙　　整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍，孕期缺钙不仅会影响准妈妈身体健康，还会影响宝宝的正常发育。因此孕期准妈妈一定要学会及时并且合理地补钙。　　备孕期即可补钙。备孕期除了可以从日常食物中摄取钙质外，每天需要额外补充200-300毫克的钙剂，孕期，随着胎儿骨骼的形成，钙质需求量增加，更加需要适当地补钙。孕期补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，可遵医嘱选择合适的钙片，日常可摄入一些牛奶及维生素D。