宝妈从得知怀孕那一刻起，一直心心念念期盼的就是平安顺利地剩下一个健健康康的小宝宝。可是近年来，婴儿早产的比率却逐渐升高，每年将近有三成妈妈早产，那么怎么保胎？保胎吃什么？你应该知道的都在这里，快点看过来。
一、哪些情况容易引起早产
1.孕妈受到强烈的撞击。虽说这是电视剧的常有情节，但是确实有一定的道理。
2.压力太大。工作压力大，生活太过紧张导致孕妈心情压抑，子宫便会收缩。
3.胎盘与羊水异常，子宫畸形或者患有子宫类疾病。
4.多胞胎孕妈。
5.受到身体其他疾病的影响。
二、什么时候需要保胎如果你在9个月前就开始子宫收缩，那么就得加强保胎工作了。子宫收缩是啥感觉？你会感到腰疼，而且小腹还变得硬邦邦。有的孕妈还会下身出血，甚至感觉快要生了！特别是当你躺在床上，你会感觉到下腹部非常硬，连肌肉都变得很紧。当然怀孕30周后，会出现没有规律的宫缩，而且孕妈也不会觉得疼痛，往往晚上会发生，白天就没有了，这种比较正常。但是倘若你怀孕35周后，一天出现了10多次这样的宫缩，还很有频率就要注意了，最好到医院做个详细的检查。
三、保胎吃什么1.维生素不可少，它们可以帮助宝宝的大脑成长，特别是叶酸、VB，VC的摄入，平常要多吃点水果和蔬菜。
2.营养搭配要完善，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡口味的菜。
3.补充热量和蛋白质，特别是蛋白质，蛋白质不仅能够保护子宫和乳房，还能帮助胎盘的形成与宝宝的身体发育。
四、保胎不宜吃什么1.热性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等)容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。
2.杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
3.山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃。
4.螃蟹、甲鱼、海带这胎停后保胎成功些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
5.马齿苋性寒冷而滑利，对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。
6.桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，孕妇食后易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。
7.黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。
8.久存土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢。
9.薏苡仁，性滑利，对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
10.腌制食品以及罐头等。
五、保胎注意事项1.需要安胎或保胎的孕妇要减少活动量，在胎儿稳定，医生检查没有问题后可以进行适当的活动。
2.肥胖的孕妇要控制体重，因为孕妇过胖易引起妊娠毒血症。
3.禁食高热量、高盐分、高糖，低营养或空热量的食物，避免引起妊娠期糖尿病和水水肿现象。
4.孕妇的生活要有规律，早睡早起，保证充足的休息和睡眠。
5.注意营养结构和饮食菜谱，多吃坚果类食物和瓜果蔬菜，保证身体所需的各种营养元素的摄入。
6.保证良好的心情状态，不易暴躁、焦虑。
7.不能勉强保胎，生物链中优胜劣汰的规则适合我们一切的活动。当医生不建议保胎时，要听从医生的意见，以免造成子宫内膜炎症等疾病。
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