夫妻被孕前需要知道的饮食攻略有哪些？

　　久久健康网导读：夫妻被孕前需要知道的饮食攻略有哪些?　大家都知道，在还没怀孕之前，就考虑培养一些饮食上的好习惯，对你和未来宝宝的健康都将很有益处。而且饮食会影响人的生育能力，因此打算怀孕的朋友，饮食习惯一定要好，下面小编就为大家介绍，5类食物，孕前拒绝食用!

　　饮食与人体的各种功能息息相关，其实有很多食物都会影响人们的生育能力。如果您正准备想要一个小宝宝，那么就要注意少吃以下这13种食物和用药的禁忌了。

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、过多的糖

　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

　　4、味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、人参、桂圆

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳

　　久久健康网温馨提示：孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　(编辑：苗皓)