健康生活8要素

生活方式与健康的关系极为密切，健康的生活方式可以使人获得健康，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。

　　建立健康的生活方式需要懂得健康知识，它是不断调整自己行为的指南。在新知识与信息层出不穷的今天，健康知识也在不断更新，只有不断学习新的健康知识，抵制各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。

　　8要素

　　营养，要吃多种谷物和粗粮及新鲜水果和蔬菜，更要注意少油、低盐、无糖，并且控制主食量。

　　锻炼，每天至少走路2～3公里。

　　水。

　　阳光，接受阳光的照射，但要注意做好防晒工作，防止暴晒。

　　节制，不吸烟，不饮酒。

　　空气。

　　休息，保持良好的休息习惯，并做到有规律地睡眠。

　　信念。