产后如何快速恢复体形

产后如何快速恢复体形

姐妹帮及其他网友回答产后恢复体型的措施重点是控制营养与增加运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。妇女在产后的1年内所需营养最佳量是每日需要热量13376千焦，蛋白质9O－100克。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或林中虎肤质：2009-1-2015:32:05