?职业女性饮食窍门

早? 每天早晨一杯新鲜的、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使

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　　早餐　　每天早晨一杯新鲜的、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。　　健康零食　　因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。　　健康用餐　　多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、等，远离含量过高的。