准妈妈夏天如何科学饮食？

炎热的夏天，准妈妈吃什么好呢？

    孕妇首先应多吃蔬菜。如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

    其次应多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。

    最后，孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉，喝些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤等。除上述外，孕妇还应多吃水果，如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及时补充因出汗过多而丢失的水分。但此时不要饮酒、咖啡和可口可乐等刺激性的饮料。