常吃鱼对孕妇有特殊好处-孕期营养

 39健康网 2009-09-2709:03:00 

   鱼是人们喜欢吃的水产食品，不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。　　孕期吃鱼对胎儿有好处　　丹麦科学家发现，孕妇经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。　　孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生　　美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多（指每周吃鱼2～3次），她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。

编辑：戚迎辉 请发表您的看法  请遵纪守法并注意语言文明，发言最多为2000字符。（查看所有评论）大众网版权与免责声明：
1、青岛大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经青岛大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将青岛大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用青岛大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得青岛大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：青岛大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非青岛大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。
5、青岛大众网新闻热线：114转大众网广告热线：114转青岛大众网公益热线：0532-80660777投稿信箱：qdnews@dzwww.com。