产后抑郁的预防方法与症状都有哪些呢？

　　久久健康网导读：产后抑郁的预防方法与症状都有哪些呢传统上所盛行的坐月子，就是针对母亲生理上因怀孕与生产所产生的身体变化，做一个适当的补充与调适，让产妇能够迅速恢复怀孕前的身体功能。但对于心理上的变化，可能相对没有受到重视，许多妈妈必定都曾感受到产后心理的变化，最常见的就是忧郁的情绪。下面小编为大家介绍，产后忧郁症的症状及预防!

　　第一，产后忧郁症的症状

　　在产后一周出现的“产妇忧郁”，常见的症状有心情差、激动、易怒、悲伤、愤怒、不由自主地流泪，甚至有情绪变化大的情形，还有一部分人会感到强烈的焦虑感、恐慌感及强迫意念。一般而言，产妇对于这些情绪多能自我控制，持续的时间也较短，“产妇忧郁”多在一周内自动消失。

　　而较晚出现的“产后忧郁症”，出现的症状除了心情低落外，还会有提不起劲、了无生趣、食欲降低、失眠、无助无望感，甚至有强烈的罪恶感与自杀的念头等，少数严重的个案有杀婴的情形。

　　这些是产妇与家人不可不注意的。这些症状会持续出现数天，相对产妇忧郁而言，较严重，时间也较长，若无适当治疗，可能会拖6～9个月之久，对产后妇女来说是一个又漫长又痛苦的过程。

　　第二，产后忧郁症的预防

　　产妇与家庭对于产后忧郁的认知是非常重要的，能够事先预防和早期发现，配合适时的沟通、陪伴，特别是情绪上的交流，往往可以很快减轻忧郁的情形。

　　当产妇自己或家人注意到有异常的情绪超过一周时，寻求医生的协助是很重要的;因为这种情绪不但影响母亲身心功能，甚至祸及婴儿。

　　久久健康网温馨提示：对婴儿早期发育，母亲扮演着最重要的角色，婴儿一出生后就开始接受母亲所传递的言行及情绪等讯息，所以母亲情绪的稳定非常重要!

　　(编辑：苗皓)