哪些方法能够帮助你和有效缓解产后抑郁症呢?

　　久久健康网导读：哪些方法能够帮助你和有效缓解产后抑郁症呢产后想要有一个好的心态去照顾宝宝，可是不知不觉抑郁症就就找上了准妈妈们。治疗产后抑郁症，难道新妈咪就没有办法了吗不是，下面就介绍4个方法帮新妈咪们缓解产后抑郁症的发生。

　　1.和好朋友谈谈心

　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　　2.家事、育儿不求完美

　　别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

　　3.向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

　　4.外出走走调剂心情

　　如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心

　　久久健康网温馨提示：到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

　　(编辑：苗皓)