山药花生粥-产妇养血通乳食谱

山药花生粥。功效：开胃健脾，润肺止咳，养血通乳，产妇可以长期食用此粥。……

　　山药花生粥

　　功效，润肺止咳，养血通乳，产妇可以长期食用此粥。

　　

　　山药花生粥-产妇养血通乳食谱_1

　　原料50克，花生仁50克，大米100克，生姜8克，葱5克。

　　调料3克。

　　

　　制作过程:

　　1.将山药去皮切成粒;花生仁去皮洗净;大米洗净;生姜去皮切成粒，葱切花。

　　

　　山药花生粥-产妇养血通乳食谱_３

　　2.取瓦煲1个，注入适A清水，烧开后加入大米、花生仁、生姜，煲约30分钟。

　　

　　山药花生粥-产妇养血通乳食谱_４

　　3.加入山药，调入盐，用小火再煲10分钟，撒上葱花即可。

　　

　　

　　山药花生粥-产妇养血通乳食谱_５

　　操作要点、可咸，如果要喝甜粥，则不用加盐及生姜，改用白糖即可。

　　花生

　　花生又名落花生、及地果、唐人豆，为蝶形花科植物花生的种子。因其善于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，并且和黄豆一起并称“植物肉”、“素中之荤”。

　　功效：

　　中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。产后体虚、手术病人恢复期者进食花生都有补养效果。

　　分量80一100克即可。

　　禁忌：

　　1、花生炒熟或油炸后，性质燥热，不宜多吃。

　　2、花生能增进血凝、促进血栓形成，因此患血黏度高或有血栓的人也不宜食用。

　　产后食谱--苋菜大蒜粥的做法 　产后食谱--高汤水饺的做法 　产后食谱--蜜豆鱼片的做法