产妇下奶食谱――豆类篇

豌豆粥豌豆粥。材料；豌豆50公克、白米m量。 作法：先煮白米、待水沸vr，加入豌豆m煮至熟。空腹食用，每日纱巍！…

　　豌豆粥豌豆粥

　　材料；豌豆50公克、白米m量。

　　作法、待水沸vr，加入豌豆m煮至熟。空腹食用，每日纱巍

　　

　　产妇下奶食谱――豆类篇

　　莴苣子粥

　　材料15克、甘草6克、粳米100克。

　　做法，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

　　功效，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

　　花生粥

　　材料30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。　　

　　做法、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

　　功效，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　黑芝麻粥

　　材料25克、大米m量

　　作法：⒑谥ヂ槟硭椤⒋竺紫Q、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。

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