实用！月子里的营养特点

要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：……

　　要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：

　　实用！月子里的营养特点

　　1．增加餐次

　　每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

　　2．食物应千稀搭配

　　每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。产后失血伤津，亦需要水分来