产后乳汁不足的几种食疗菜谱

从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足的话……

　　从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。

　　

　　产后乳汁不足的几种食疗菜谱

　　介绍几种食疗食谱

　　1、黑芝麻粥20克、大米适量。 做法，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

　　2、黄酒鲜虾汤100克、黄酒20克。做法，加入黄酒煮汤。注意。适用于产后体虚、乳汁不足者。

　　3、红糖豆腐2-3小块、红糖30克。做法，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

　　4、鸡蛋芝麻末(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法，蘸芝麻粉即可食用。

　　饮食中也有“黄金分割” 西兰花是最好的蔬菜 这些蔬菜千万不要带皮吃

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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　　产后乳汁不足的几种食疗菜谱

　　5、豌豆粥50克、大米适量。做法，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意，每天两次。

　　6、通草鲫鱼汤3克、鲫鱼适量。做法、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意、盐，吃鱼喝汤。

　　7、猪蹄香菇炖豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意。

　　饮食禁忌：

　　1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。

　　2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

　　饮食中也有“黄金分割” 西兰花是最好的蔬菜 这些蔬菜千万不要带皮吃

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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　　3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。

　　4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。

　　5、牛奶，有过敏家族史者要避免。

　　6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

　　饮食中也有“黄金分割” 西兰花是最好的蔬菜 这些蔬菜千万不要带皮吃

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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