优生，就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的生字是出生的意思，就是说出生时便是优良的。因此，凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容，都包括在“优生”的范围内。
如何优生优育？
一、近亲结婚不利优生优育
《中华人民共和国婚姻法》第六条明确规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲男女禁止结婚。所谓三代以内旁系血亲即指从祖父、母或外祖父、母同源而生的男、女，最常见的为表兄妹之间的婚配。其婚育后代极易获得相同的致病基因，因此患隐性遗传病的机会就大大增加。亲缘关系越近，后代发生遗传疾病的机会越多。
二、怀孕的最佳时间是怎样才能优生优育的重要因素
1、年龄：女性生育年龄应不小于20周岁，不超过35周岁，年龄过小或过大都不利于优生，以24～29周岁为最佳生育年龄。
2、月份：一般认为5～7月份是理想的怀孕月份，这将使得整个妊娠期经历春、夏、秋三个主要季节，孕妇可以从新鲜的果、菜中提供充足的营养，以保证胎儿需要的所有物质。
3、生育时间：阳春三月是春暖花开、万物复苏的季节，婴儿出生在这个季节有利于婴儿和孕妇的养息。
4、最佳受孕时机：孕前2～3周要多食合蛋白质（尤其是动物蛋白）丰富的食品保持双方心情舒畅精神愉快，严禁烟酒。
三、影响优生的遗传疾病是怎样才能优生优育的关键
父母会把健康的基因传给后代，也能将至病的遗传基因传给后代。我国母婴保健法中申明，男女双方结婚生育，可至病残儿的遗传性病有如下几种。
1、婚配的男女双方中，任何一方患有严重常染色体显性遗传病。
2、婚配的男女双方中，两方都患有相同的严重常染色体隐性遗传病。
3、婚配的男女双方中，任何一方患有精神分裂症、躁狂抑郁症和其他精神病者。
四、其他怎样才能优生优育的因素：孕妇要忌烟酒、孕妇不要乱吃药、孕妇要避免接触有毒物质和环境、孕妇不可接触猫和狗、妇女不宜使用日化品和孕妇睡觉要注意姿势。
五、孕妇得了感冒应注意胎儿是否受到影响
孕妇的免疫力较差，容易受到病原体的侵害，因而较容易得感冒。孕妇得了感冒后要注意：
1．轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，要注意充分休息。可用些感冒冲剂和感冒宁等中成药，一般能很快自愈。
2、出现高热、剧咳等情况，应去医院诊治。
3．高热持续39℃超过3天以上，病后有条件者应去医院作产前诊断，了解胎儿是否受到影响。
六、孕妇要有充足的营养是怎样才能优生优育的基础
民间俗话说："母壮儿肥"指的就是孕妇应加强营养。妊娠期间不仅胎儿需要供给足够的营养，以保证正常的发育，孕妇还要有贮存足够的营养以保证母亲产后哺乳之用。注意多食肉、蛋、鱼、奶等高蛋白食物，豆类和水果、蔬菜类含维生素的食物。
怎样才能达到优生的目标呢？
第一，要选择好对象。
选择对象的标准，除了注意政治思想、道德品质、志趣爱好外，家族遗传和身体健康也要加以考虑，因为婚后必然会面临生儿育女问题，而后代的健康正是决定家庭幸福的重要因素之一。
在一般情况下，血缘远的男女相结合，不易造成同一种隐性致病基因相遇，因此为后代带来隐性遗传病患的机会就小；如果是近亲男女相结合，既然有许多基因是相同的，就有更大的可能带同样的隐性致病基因，从而容易导致后代出现隐性遗传病患者。因此，禁止近亲结婚，就能大大降低遗传病的发病率。
所谓“近亲”一般是指：一等亲血缘，指父女、母子之间的关系；二等亲血缘，指祖孙或同胞之间的关系；三等亲血缘，指叔舅或与侄女、侄甥之间的关系；四等亲血缘，指堂表兄弟姐妹之间的关系。
第二，应适龄婚育。
一般学者认为，女性生育能力最强的时间是25～30岁之间，以25岁为生育旺盛之巅；男子也以25～30岁左右生育能力最强。国外学者在研究优生学时，就已认识到优生与其父母亲的年龄有很大关系，他们搜集了二千多名世界各国的天才人物（其中有科学家、哲学家、艺术家、诗人、学者等）出生时父母的年龄数，得出的结论是，当父亲的年龄在30岁以上，母亲的年龄在20岁以上时，生下的孩子最容易成才。这是因为智力的遗传大多来自父亲，而30岁以上的父亲正是智力成熟的时期，年轻的母亲则给婴儿在母腹中的生长发育创造了良好的条件。这项研究的发现，正好说明了我国古代早在一二千年之前就提出的“男子必三十而娶，女子必二十而嫁”观点的先进性和科学性。
第三，应婚前检查。
因为这是对新婚青年的健康负责，是为其后代优生提供保障的一种方法。其好处主要是，能发现不适宜结婚的疾病及有碍优生的疾病。如患传染病的，应劝导治愈后婚，像肝炎病毒能通过胎盘传染胎儿，或在分娩时通过产妇感染婴儿，胎婴儿一旦感染后，可发生先天性畸形，或迁延不愈发展为慢性肝炎。
如发现生殖器疾病的，像先天性无阴道等，就需要进行手术。
第四，要选择好受孕时机。
此外，还要避免一些不利因素对受孕及受精卵的影响，如俗话说：“酒后不入室”，是有一定道理的。酒精对生殖细胞的不良作用，使受精卵质量下降，这种孩子体力、智力低下，有“星期天婴儿”之称，是指星期假日夫妇狂饮而孕者。对于这一点，中医在古代就已有认识，中医认为酒性G悍酷烈，能助湿热，而湿热又是造成人体脏腑气血机能失调的一种为害甚大的病理因素，湿热能损伤肾精，遗毒给胎儿，导致不孕或先天畸形。东晋诗人陶潜，唐代诗仙李白，他们常以“斗酒诗百篇”为荣，从而受到后人敬仰，但他们的后代都是低能庸俗之辈。陶渊明晚年觉察到后裔愚钝，“盖缘于杯中物贻害”，然而，却悔之晚矣。
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