孕妇营养粥孕妈们必看,对于刚刚怀孕的女性朋友而言,在饮食方面做一些调整是十分必要的。孕妇营养粥里面介绍了几种粥的疗效及其做法,特别是糯米粥非常适合有妊娠反应的孕妇食用。了解孕妇营养粥就跟随母婴小编往下看吧。
糯米粥
此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。
原料:糯米100克,水800克。
做法:
1、糯米拣去杂物,淘洗干净。
2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。
鲤鱼粥
此粥具有安胎,止血,消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
原料:鲤鱼300克,糯米50克,盐、大葱、姜、香油适量。
做法:
1.将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。
2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥,加少许油、盐、葱、姜调味即可。
对于刚刚怀孕的孕妈而言,会有一些妊娠反应,可能会导致呕吐、厌食等。粥是比较适合孕妈的食物,因为粥的熬煮时间比较长,可以使粥里面的营养物质充分析出,所以孕妇营养粥对母婴的健康有很大的帮助。
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