孕期要补充哪些营养呢?这个问题有点过于泛泛了，与其问孕期要补充哪些营养对母婴健康有利，哺乳具体问一问想让宝宝更聪明，孕期要补充哪些营养。这个具体的问题就比较容易回答了，下面的三类食物是孕妇需要多吃的，这有助于宝宝的智力发育。
植物性食物功效非凡
研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
卵磷脂独树一帜
充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。
碘是聪明元素
胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
如果想让自己的宝宝赢在起跑线上，一出生就比别的孩子要聪明，那么孕期要补充哪些营养呢?植物性食物功效是非凡的，是绝对不能少的，同时你还可以适当的补充一些卵磷脂，还要注意不能够让身体中的碘元素缺乏，否则会影响胎儿智力发育。
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