导读。平衡瑜伽能帮助妈妈们产后恢复时身材修正，对产后减肥很有帮助。下面就来为妈妈们介绍这个堆身材修正很有效果的平衡瑜伽，帮助妈妈们产后减肥，让妈妈们产后恢复好身材!
为什么平衡能力很重要
平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅。
产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。
怎样提高平衡能力
下面的几个体式，是专门锻炼我们的平衡能力，锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉，使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展，体会身体平衡带来的喜悦，增强身体的肌肉力量。
动作更加有效的窍门
提示，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。
训练时间，每次20~30分钟。
(编辑:赵春婷)
相关阅读
