月子食谱－炖豆腐i蹄香菇

刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱…………

　　月子食谱－炖豆腐i蹄香菇

　　?配　　料: 豆腐、z瓜各200克，香菇50克，i前蹄1（s1000克左右），}10克，姜z5克，味精3克。

　　?特　　色|、脂肪、碳水化合物、}、磷、F、S生素A、S生素B1、S生素B2、尼克酸、S生素C等，能益馍血、B筋健骨，通j下乳，行馍⒔Y，清峤舛尽Ｌem合D女a后食用，τ谌橹分泌不足者，具有良好的生乳作用，τ谌榻j不通，乳汁少或乳生Y，疼痛乳少，乳房微嵴撸有通j行乳，散Y止痛，清岢瘀的作用，能促M乳汁通利，防止乳腺炎的l生。特c：i蹄香，狻

　　?操　　作:

　　1、糌i蹄去裘，清水洗簦用刀爻尚K，待用。

　　2、把豆腐放入}水中浸泡10－15分，用清水洗簦切成小K。

　　3、⒔z瓜削去外皮，清水洗簦切成薄片。

　　4、把香菇先切去老蒂^，清水浸后，洗簟

　　5、⒇i蹄置于洗舻腻中，加水s2500克，于t火上煎煮，煮至肉r，放入香菇、豆腐及z瓜，并加入}、姜z、味精，再煮追昼后即可x火，分荡问持。

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